Qu'est-ce qu'est la Sophrologie ?
La sophrologie, c'est avant tout une méthode d’accompagnement psychocorporelle qui agit sur le corps et le mental. Un entraînement du corps et de l'esprit qui va vous permettre de développer la sérénité au quotidien, qui vous aide à cheminer vers une transformation positive.
Comment ?
La Sophrologie allie de manière unique un ensemble de techniques simples et efficaces visant à travailler la respiration, la relaxation, la concentration combinées à des exercices de relaxation dynamique (mouvements doux adaptés à tous, en position assise, debout).
En commençant par devenir plus conscient de votre corps vous parviendrez progressivement à vous apaiser.
Nous respirons tous de façon naturelle, mais la fonction respiratoire est une fonction que vous pouvez apprendre à maitriser, elle devient alors votre outil de gestion des émotions, de concentration.
Les mouvements dits de relaxation dynamique vont vous permettre de découvrir ou redécouvrir comment fonctionne votre corps autant dans les sensations de bien-être que dans les sensations plus désagréables.
Ainsi plus à l'écoute de vos sensations, vous apportez les modifications nécessaires à l'amélioration de votre état.
Pendant la pratique en séance, je vous "guide" avec ma voix, mais c'est bien vous qui travaillez en toute autonomie avec vos propres ressentis. Vous pouvez ensuite reproduire, quand vous en ressentez le besoin, les exercices vous permettant progressivement de mieux vivre au quotidien.
La pratique régulière contribue à avoir une meilleure connaissance de soi-même, et donc une plus grande confiance en soi, elle permet de développer les ressources intérieures de chacun :
- Soit pour faire face aux difficultés de la vie
- Soit pour poser un nouveau regard sur la vie, plus positif, à vivre et à accueillir l'instant présent, tel qu'il est!
Les bénéfices de la sophrologie/dans quel but pratiquer la sophrologie ?
Répondre à un grand nombre de problématiques
- Mieux gérer le quotidien
- Apprendre à s'apaiser, se calmer, se détendre profondément
- Évacuer les tensions physiques et mentales
- Acquérir des outils pour mieux gérer le stress et l'anxiété
- Renforcer la confiance en soi
- Développer la concentration, la mémoire
- Soulager certains maux, accompagner dans la gestion de la maladie
Améliorer sa qualité de vie
La pratique de la sophrologie permet d'établir ou de renforcer l’équilibre entre :
- notre corps
- notre mental (pensées, connaissances, croyances)
- nos émotions
Préparer des événements de vie/ aborder plus sereinement un changement de vie
- Un examen
- Une intervention médicale
- Un mariage
- Une naissance
Améliorer sa qualité de sommeil
- Favorise la récupération
- Améliore le niveau de bien-être en luttant contre les troubles du sommeil (difficultés d’endormissement, insomnies…)
La sophrologie permet d'apprendre à mieux gérer vos émotions, mobiliser vos aptitudes
prendre conscience de vos capacités et de vos ressources afin de vivre ces événements de la meilleure des façons.
Aujourd’hui, près de 6 millions de français déclarent avoir déjà pratiqué la sophrologie!
Pour qui ?
Ouverte à tous en séances individuelles ou collectives, la sophrologie s'adapte à tout âge : Enfants dès 8 ans, adolescents, adultes, seniors.
Je vous reçois dans un espace de bienveillance, et vous accompagne dans vos étapes de vie.
N'hésitez pas à me contacter, j'ai à cœur de vous accueillir si vous vivez une période difficile, si vous manquez de confiance en vous ou tout simplement si vous êtes en quête de découverte de la méthode.
Vous pouvez également venir en séance pour prendre un temps pour vous. Vivre un temps d'échanges, de détente tout simplement, afin de vous libérer peut être.
Mettre des mots sur les maux, sans avoir peur d'être jugé, tout simplement parce que cela fait du bien, et que ces paroles seront accueillies en toute confidentialité.
Où ?
Au cabinet, uniquement sur rendez vous
Je propose également mes services en entreprise en séances individuelles ou de groupe.
Informations pratiques
Il me semble important de préciser que la sophrologie est une méthode pédagogique totalement neutre, elle est dénuée de toute spiritualité.
La méthode accompagne l'individu dans sa démarche de mieux être, elle ne se substitue à aucun traitement médical ou accompagnement psychologique.
Bienveillance
Écoute
Non-jugement
Avis
"Nous avons vraiment apprécié cette expérience, merci à vous c'était vraiment agréable"
"Cette séance de sophrologie en plein air, au milieu de la forêt m' a fait un bien fou, j' en ai ressenti les bienfaits pendant plusieurs jours et je reviendrai volontiers ..."
"Quel beau moment de détente , de connexion à soi et à la nature. j'ai adoré cette sophro-balade ensoleillée. A faire sans hésitation!"
"J'ai passé une très agréable matinée et cette 1ère expérience d'approche de la sophrologie est une réussite. La séance était très bien organisée. A bientôt et Merci beaucoup de m'avoir si bien accueillie..."
Valérie MARCY
Sophrologue,
certifiée RNCP
Création et référencement du site par
