Valérie MARCY Sophrologue
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Bienvenue dans l’univers de la sophrologie, découvrez les bienfaits d’une méthode où vous êtes acteur, actrice de votre « mieux -être » !
Valérie MARCY Sophrologue certifiée RNCP Wimereux
Qu’est ce que la
Sophrologie ?
La sophrologie, c'est avant tout une méthode d'accompagnement psychocorporelle qui agit sur le corps et le mental. Un entraînement du corps et de l'esprit qui va vous permettre de développer la sérénité au quotidien, qui vous aide à cheminer vers une transformation positive.
Comment ?
La Sophrologie allie de manière unique un ensemble de techniques simples et efficaces visant à travailler
- la respiration
- la relaxation
- la concentration combinées à
- des exercices de relaxation dynamique (mouvements doux adaptés à tous, en position assise, debout)
- la visualisation positive
En commençant par devenir plus conscient de votre corps vous parviendrez progressivement à vous apaiser. Nous respirons tous de façon naturelle, mais la fonction respiratoire est une fonction que vous pouvez apprendre à maitriser, elle devient alors votre outil de gestion des émotions, de concentration. Les mouvements dits de relaxation dynamique vont vous permettre de découvrir ou redécouvrir comment fonctionne votre corps autant dans les sensations de bien-être que dans les sensations plus désagréables. Ainsi plus à l’écoute de vos sensations, vous apportez les modifications nécessaires à l’amélioration de votre état. La visualisation positive quant à elle permet d’activer des ressources internes en s’appuyant sur des images mentales positives. Pendant la pratique en séance, je vous « guide » avec ma voix, mais c’est bien vous qui travaillez en toute autonomie avec vos propres ressentis. Vous pouvez ensuite reproduire, quand vous en ressentez le besoin, les exercices vous permettant progressivement de mieux vivre au quotidien. La pratique régulière contribue à avoir une meilleure connaissance de soi-même, et donc une plus grande confiance en soi, elle permet de développer les ressources intérieures de chacun :
- Soit pour faire face aux difficultés de la vie
- Soit pour poser un nouveau regard sur la vie, plus positif, à vivre et à accueillir l’instant présent, tel qu’il est!
Avis
Excellent
25 avis
Une belle parenthèse de détente, de bien être et de connexion à soi. Je suis ravie d’avoir découvert ces séances de sophrologie en plein air. Valerie a une voix si douce, on sent beaucoup de bienveillance et de passion dans ce qu’elle fait !
Une expérience douce emplie de sérénité, Un vrai moment de bien être … Valerie ns emporte sur les voies de la détente. J’y retourne dès que possible. Florence de Belgique, en vacances ☀️
Valérie est une sophrologue exceptionnelle, profondément humaine et animée par un véritable amour des gens. Elle s’investit pleinement dans chaque séance, aussi bien en individuel qu’en groupe. Toujours disponible, réactive et accessible, elle instaure naturellement un climat de confiance et de bien-être. Son écoute et son engagement font vraiment toute la différence ! Je la recommande vivement à toute personne en quête de bien-être perso ou pro 🙏
Très professionnelle, Mme Marcy a été à l'écoute et a parfaitement su m'accompagner. Une expérience très enrichissante et positive. Je recommande vivement.
J’ai découvert la sophrologie en terminale, à une période très stressante entre le permis, Parcoursup et le bac. Cela m’a énormément aidée à gérer la pression sur toute la fin de mon année de terminale. J’ai ensuite continué à pratiquer des exercices de respiration durant mes études supérieures, et ils m’aident encore aujourd’hui à mieux gérer mon stress. Cela est une vraie aide au quotidien.
Valérie est intervenue sur mon lieu de travail pour une première séance en petit groupe, et ce fut un vrai moment de détente. Sa douceur et sa sympathie mettent immédiatement à l’aise. J’ai découvert la sophrologie grâce à elle, et ce fut une expérience très enrichissante. Je recommande vivement ses séances à tous ceux qui souhaitent se relaxer et prendre soin d’eux !
Une belle parenthèse de sérénité orchestrée par Valérie qui nous entraîne grâce à sa voix douce et chaleureuse , un moment de "zénitude" qui nous élève vers des sphères que l’on a envie d’explorer toujours un peu plus. Merci, Valérie! Pascale
Personne à l'écoute, patiente et qui sait encadrer avec professionnalisme. Je recommande +++
Pour qui ?
La sophrologie s’adapte à tout âge : enfants, adolescents, adultes, séniors.
J’ai à cœur de vous accompagner à chaque étape de votre vie, que vous traversiez une période difficile, que vous ressentiez le besoin de retrouver confiance en vous ou que vous souhaitiez simplement cultiver votre bien-être au quotidien.
Parfois, il suffit de s’accorder une pause, un moment pour soi, pour souffler, prendre du recul et se reconnecter à l’essentiel.
Je vous accueille dans un espace d’écoute et de bienveillance, où vous pourrez déposer ce qui vous pèse, exprimer vos émotions, mettre des mots sur vos maux, sans crainte d’être jugé.
Un temps pour vous libérer, vous alléger, vous détendre et avancer à votre rythme, dans le respect de qui vous êtes et en toute confidentialité.
Parce que prendre soin de soi, c’est aussi s’autoriser à être écouté, accueilli et simplement soi-même.
Ils m'ont fait confiance
